下压高怎么办

1、少盐饮食发现自己舒张压高的时候，那么就需要注意少盐饮食了，每天的盐的摄入量不要超过6克，口味宜清淡，避免进食腌制品，只要是含钠高的食物都不要碰哦，当心吃出高血压来哦！

3、注意运动锻炼舒张压高的时候，还需要注意多运动，运动避免剧烈的运动，散步就是一项很不错的锻炼方式。运动可以促进全身的血液循环，使得外周血管扩张，有降低血压，预防冠心病的作用。运动也有利于体重的控制。

5、避免紧张，保持乐观情绪舒张压高者，在日常生活当中还需要注意避免紧劢实醭萱张的情绪，避免劳累，要保持乐观的情绪，人在紧张压力大的情况下，血压容易升高，遇事不要冲动，学会放松技术，这样才有利于自己的健康！

7、安全事项注意发现自己舒张压高者，在日常生活当中还需要注意避免以下的动作：避免自己突然的改变体位，比如蹲位的情况下突然的起立，避免用过热的水洗澡或者进行蒸气浴，避免长时间的站立哦。