如何克服心理焦虑症

1、焦虑症是一种心理疾病，但是会影响到自己的身体，我们在焦虑的时候总是会全身很不舒服，内心发慌，严重的时候肌肉也会麻痹。

3、这种情况下，我们就应该自己慢慢的克服自己心理害怕的，自己逐渐的去接触自己害怕的事情，慢慢的去克服是最好的，将克服的难点分成几个小段是最好的。

5、我们平时也是需要多注意自己的休息，这样对自己的焦虑症也是可以缓解的，所以不要熬夜，熬夜会加剧焦虑症的。

7、随时随地保持乐观，我们很多的焦虑症都是源自自己的家庭生活捏或者朋友之间 的焦虑，所以最好的就是自己保持一种良好的心态是最好的。