怎样保持年轻抗衰老?

1、一、年轻的心态要想保持年轻，必须拥有一颗不老的心。让自己的心情时刻保持热情与朝气，遇到困难可以用积极乐观心态去面对，即使已年过半百，我们依旧可以玩玩游戏、做些浪漫的事。

3、三、健康饮食三餐规律，多吃五谷杂粮，少吃肉，多喝水，可以保持皮肤水润有弹力，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有人体所需的多种维生素，可以有效的保养皮肤，延缓衰老，还可以预防心脑血管疾病。

5、五、睡眠早睡早起，保证睡眠充足，熬夜就是一种慢性自杀。晚上10点以后身体进行排毒，否则身体免疫力下降、内分泌失调，会导致皮肤出现长痘，长斑问题。