怎样备战越野跑50公里

2024-10-12 02:55:13

1、首先呢，就是速度联系，每周多跑几次。

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3、第三点，就是力量训练了，锻炼自己的腿部力量，躯干力量等。

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5、第五点，就是要做好心理准备，毕竟50公里可不是那么容易的事儿。

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