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走路最有效的健身
2024-10-13 18:39:35
1、中午吃完要睡,晚饭后要走。
2、不是慢走要走快,每分钟120----130步,脉搏跳120下。
3、心脏不好的人,每天吃完晚饭走1万,大概一个半到两小时。
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