1、酸枣：酸枣仁能抑制人的中枢神经，有较好的镇静作用，对已心烦意乱有很好的功效。
3、百合：百合有清心、安神、镇静的功效，而且经常喝百合水会有立竿见影的效果。
5、桂圆莲子：桂圆、莲子一起食用具有养心、宁神、健脾、补肾等功效，比较适合中来年失眠人群食用。
