拳击空击训练的时候步伐怎么进行同步训练

1、一般基础要求，在比较宽阔空旷的场地练习才是最方便的，很多人喜欢在家里的客厅，但是客厅的大小还是不太够，最好是户外找个空旷地点。

3、拳击的空击训练跟打沙袋的训练最大的不一样就是空击的训练更好的练习动态的打击，这个也比较符合实战、

5、为什么要找空旷的地方训练呢，因为空击最好的训练是绕圈的打法，身体运动的轨迹最好是半径几米之内的一个圆圈上。

7、这样的空击训练一套下来是很累的，一般时间的要求是三分钟为一个回合，打上三回合算是入门，五回合到十个回合就看自己的努力程度了，通常两个回合内就会出汗。也可以作为减肥的训练方式。