秋天养生必做的那些事儿

1、早睡早起，这个习惯应该一年四季都要保持，但是在秋天要特别注意，随着秋天气温的变化较快，加上昼夜变化比较明显，尤其是在晚上一定要早点入睡，避免寒气上身，早点睡觉可以养精蓄锐，同样早起要及时吃早饭，补充夜晚消耗的能量。

3、衣物添加，随着夏天到秋天，人们也是及时添加厚厚的衣物，但是要注意不要过度添加衣物，同样的睡觉棉被也是如此，要适当地接受“受寒”，在一定程度上能提高人抵御寒冷的能力，不然等到寒冷的冬天来的时候，就会无法一时间适应寒冬，也会非常容易受凉感冒。

5、运咿蛙匆盗动锻炼，随着夏天频繁的运动锻炼，一到秋天温度出现下降情况，有些人会停止运动锻炼，这个是非常不好的习惯，一来是容易造成身体过度“休息”从而身体发福，二来是冬天的稀少运动会减少身体机能，趁着冬天还未到来，在秋季应该多运动锻炼提高身体肌能，也能更好地为适应冬天做准备。