你知道最适合冬季进补4款常见食物是哪些吗

1、槌汞四锒莲藕众所周知，莲藕是一种美味而且对身体有好处的食物，常吃莲藕有一定养阴补血的作用，如果有些人有血瘀或咳嗽的症状比较明显的话，可以使吹涡皋陕用莲藕调节身体情况。莲藕营养丰富，能有效清除肠道里面的有毒物质。另外，莲子的营养价值也是很高，能有效的降低血管里面的胆固醇，如果有身体不适的症状或者心血管病，可以吃一些莲子来调节身体。

3、黑木耳黑木耳含有较多的营养成分，在平时生活里多吃一些黑木耳，可以起到一定的美容作用。而且黑木耳还可以清理血管里面的杂质，净化血管，对于老年朋友们来说，经常吃黑木耳可以有效的预防心脑血管疾病。老年朋友一般心脑血管都比较脆弱，这个时候吃一些黑木耳可以很好的降低疾病的发生几率。