麒麟臂训练计划，6个动作让你的手臂胀到不行
健身圈最潮小哥带你练麒麟臂
撸铁
1、动作事项：每组15次每个动4组
3、动作事项：每组10~15次每个动4组
5、动作事项：每组10~15次每个动4组
7、光说不练假把式，运动完就打个卡再走呗
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