郑多燕减肥操 健身操掌握技巧

1、首先，大家要选择一套适合自己的健身操来跳的。例如，你主要是想减肥，还是想有氧运动，或者是只是单纯地健身操。

3、在跳的时候，郑多燕的操里会有一些基本的动作，大家刚开始先不要去纠结这个动作到底怎么做，而是跟着她一起跳一套下来。

5、接下来，就是记住她的节奏感，以及动作变换过程中，需要的一些过度动作，例如，有一套减肥操里，过度动作，就是扭腰。

7、郑多燕的操里，有一个最大的特点，就是瓢遥费涓调整你的呼吸。要记得，动作分解的时候，需要一吸，一呼，这样，就能配合你的动作，从而不会让你感觉到累。