亚油酸与亚麻酸

1、亚油酸是n-6系列多不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。此外，在人体内可以转化为γ-亚麻酸、花生四烯酸，尤其是后者在大脑中的代谢产物--前列腺素D2，具有调节睡眠、体温等功能。

3、γ—亚麻酸是α-亚麻酸的同分异构体，有降低血脂的作用，但其主要是促使脂质由血液向肝脏转移而降低血脂，故易导致脂肪肝；亚油酸是γ—亚麻酸的前体，也存在易致脂肪肝的倾向。

5、亚油酸的过量食用，已引葛激握颟发“摄取超量症候群”、心脏病等系列病症，应适当减少食用亚油酸含量高的油，增用亚麻酸含量高的油；或者不减高亚油酸食油，多吃些绿色植物、大豆制品、鱼类等富含亚麻酸的食物，以保持这两种脂肪酸的适当比例。