加倍燃脂，让你越来越瘦的瑜伽动作

1、　从下狗式延伸，将膝盖碰到鼻头，左右脚各重覆10次

3、四肢着地，将前臂放在地板上，吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直!)，做20次

5、将身体后仰，四肢着地，停留5个深呼吸

7、左脚与右手同时摸地，再同时抬起右脚与左手，左手往天花板延伸，眼睛盯着左手看，停留5个深呼吸后再换边

9、　　也是一个利用前臂撑起全身的动作，先从一只脚开始，将腿收进腹部，最后做到两只脚都腾空