断食一周后怎么复食

1、复食周期3天首先，在复食期间我们要有个统筹的规划，根据科学规律的指导，对于断食一周的复食时间为3天，这一点是大家要知道的常识。

3、流食尽量偏温性对于流食的口味而言，肯定是不能太咸的，也肯定不能使太辣的，这样会造成我们身体的浮肿，对我们本来就虚弱的身体带来伤害。

5、坚持每天喝蜂蜜水蜂蜜水是复食期间必备的食物，大家一定要坚持每天食用，至于蜂蜜的质量，大家尽量选用比较好一点，这也是对自己身体的负责。