如何无痛苦的断奶

1、慢慢的开始。以缓慢、渐进的方式开始断奶过程。任何突然停止母乳喂养会让你的身体和引起疼痛从充血。如果你突然停止护理，你的身体就不太可能平稳过渡，而且你更容易经历疼痛。你的身体已经准备好满足宝宝的营养需求，这取决于你的婴儿看护的频率。你的身体还没有准备好迅速停止生产母奶。

3、介绍食品。要达到食物是主要营养来源的目的，你就应该慢慢开始。宝宝的消化系统还在发展，他或她需要母乳或配方奶粉直到12个月。从大约四个瘅莹遒淄月开始吃谷类食品和餐桌食品。当引入一个纯母乳喂养的婴儿食品的第一时间，表达一些母乳和混合成一个单一的谷物婴儿米粉。这将使宝宝咀嚼更香更容易。食品应在六个月左右推出。在四个月和八个月，你可以介绍一般的水果，蔬菜，肉类。在九到12个月，你可以提供食品如大米，磨牙饼干泥，和肉馅。

5、母乳替代品的配方。如果你每次宝宝想喂母乳的时候，试着先把奶瓶拿出来看看会发生什么。或者，如果你给婴儿喂奶，当他们刚开始入睡时，把乳房从嘴里滑出来，然后给宝宝奶瓶。这可能有助于你的宝宝习惯于味觉和奶瓶奶嘴甚至没有意识到它。

7、用冷敷来减轻肿胀。冷敷，如凝胶冰袋或冷洗布，可以限制乳房血管，导致牛奶产量下降。冷敷也可以减轻疼痛，提高你的舒适度。拿一条毛巾湿用冰冷的水把它你的乳房和文胸之间。经常更换衣服或先把它冷冻起来，因为体温会使衣服很快升温。

9、请求减轻疼痛的建议。如果疼痛太大，不能忍受家庭治疗，你可以向你的医疗服务提供者咨询布洛芬的使用情况。一种叫扑热息痛的药物，也能缓解疼痛。

11、保持健康的生活方式。继续吃均衡的饮食和保持水分。促进健康一直是帮助身体机能更好的有效方法。继续服用你的产前维生素，以确保身体适当的营养，因为它试图调整发生的变化。身体正在经历严重的变化，需要你的帮助。睡眠是身体再生和自我恢复的最好方法之一。

13、与有经验的母亲交谈。如果你遇到了其他你找不到答案的问题，可以和其他妈妈谈谈。了解他们的断奶过程是什么样的。你可能会惊讶地听到别人提出的一些建议。很多时候，其他妈妈可以成为护理、断奶和其他育儿技巧的极好来源。写下他们所说的话，并在你自己断奶的过程中参考他们的建议。