如何应对中考的压力

1、一冶嚏型正确对待考试。学习的目的并不是为了得到一个好分数，而是知识的获得和智能的发展，考试成绩也并不能全面反映一个人的学习能力和知识水平。考试是用来检查自己学习情况的一面“搐疗壬与镜子”，是对一个阶段学习的总结和检验，通过考试，我们才能发现问题，以便在以后的学习过程中加以调整和改进。2.做好考前准备。平时刻苦学习，考试时就会“艺高胆大”。考试前应全面复习，尽量熟悉考试要求、题型等，做到心中有数。考前还应加强营养，注意劳逸结合，保证有充沛的精力和清醒的头脑进入考场。3.学会自我放松。考试过程中感到紧张时，不要忙于动笔，先强迫自己冷静下来，缓解一下紧张情绪。还可以运用自我暗示法，告诉自己：“我能行，我一定能考好。”“我紧张，别人可能更紧张。”“不就是一次考试吗？没什么大不了的。”4.讲究考试技巧。一般来说，有没有很高的答题技巧是考试能否正常发挥甚至超常发挥的必要条件。在考试的时候，我们首先得明确并严格执行考试的答题要求，避免拿到试卷就急于埋头做，造成没按格式要求而乱填、漏填或没按要求而做错题等严重后果。其次，通览试卷，先易后难。拿到试卷后迅速认真通览一遍试卷，对容易的题，应先做解答，以便集中精力攻克难题，避免因一两道难题而耗去大部分时间，致使一些简单的试题由于时间仓促没做或做错。另外，同学们一般在刚进入考场的时候心情比较紧张，记忆、思维等方面都达不到最佳状态，待做过几道容易的题目，建立起信心后，情绪就会逐渐稳定下来，智力活动恢复正常，这时再做较难的题目就容易奏效。最后，科学安排做题时间。同学们在心中要时刻意识到，与其花十分钟去做一道3分的选择题，不如花十分钟去攻克一道15分的大题。因此，在答题过程中学会随机应变，一道题你若是计划用5分钟解决，但5分钟过后还是一点眉目都没有，就应暂时“撤兵”，先去做其他的题目，让大脑得以转换放松，稍微等待一会再发动“攻势”，就可能会茅塞顿开，迎刃而解。