1、 因为你问的是如何做不反弹，那么先恭喜你你已经减肥，减肥的路程不容易，只有自律起来才不会反弹。 首先，坚持原有的运动，可以逐渐适量减少组数，但每天还是要坚持运动
2、第二，良好的作息时间，也是不反弹的重要字标，良好的作息时间能让技能达到高效，不宜反弹。
3、第三，规律的饮食习惯，绝对不能因为瘦了后暴饮暴食，不规律的作息和饮食很容易反弹。 只要你做到这三点，我相信你一定能保持完美身材。