1、洗净所有食材，鱿鱼切片，秋葵去蒂切斜刀块，姜、蒜去皮切碎，指天椒去蒂切圈；
3、鲜鱿鱼焯约30秒，捞出沥水待用；
5、将秋葵倒入炒锅；
7、将焯过水的鲜鱿鱼倒入炒锅；
9、将所有的食材翻炒均匀至熟透，适量糖调味即可。
