怎么去进行练习立定跳远的技巧

1、首先还是自己找时间去进行多练习，一定要有时间去进行练习，因为立定跳远其实对于自己的肌肉不是那么的友好。

3、再一个就是自己的腿部的肌肉的锻炼，锻炼自己的腿部的肌肉其实是很重要的，尤其是大腿部位的，深蹲，跑步都是可以的。

5、立定跳远的讲究就是瞬间的爆发能力，这样的能力是比较高要求的，只有多练习，姿势还是要正确的。

7、还有就是锻炼的效果是需要长久的时间去进行保持的，我们不要一时间锻炼出成绩之后就不进行锻炼。坚持才是最主要的。