1、倾诉。当遇到不顺心的事情时，或正为某事所困扰时，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的，头脑冷静的人听，以取得解脱。支持和指正。
3、音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果会懂的唱歌的话更好，可以借此来发泄心中的不悦来对付心绪不宁。
