4个让小腹平坦的简单习惯

1、等”的时候收紧肚子等专车、等地铁、等公交、等红灯、等人…你每天都要等很多东西。反正“等”的时候，首先你不能坐着，要站着。然后，站着的时候呢，请你一边收紧小腹并保持呼吸。

2、洗澡的时候按摩肠子如果肠子结起来的话，血液流通就会变差，然后你排便的力量也会减弱。于是很有可能就便秘了，然后肚子就鼓起来了。另外，肠子如果不通的话，臀部、背部和肩部都会酸痛。然后影响全身的血液循环,为了消除这样的恶性循环，可以试着对自己的肠子做一个简单的按摩。泡澡的时候，用整个手掌在肚脐的周围顺时针绕圈。

3、坐着的时候抬抬腿坐着工作的时候、看电视的时候、用电脑上网的时候…总之坐着的时候，可以试着抬抬腿。多抬抬腿可以锻炼腰大肌和腹部内侧的腹横肌。只要养成了习惯，一想到就多抬抬腿，那么铁杵就磨成针，水桶就抬成蛮腰了。