经常便秘的人吃什么食物会缓解改善

1、香蕉总所周知，有助于消化，帮助肠胃蠕动。如果因为消化不好引起的便秘平常可以每天吃1-2根香蕉，相信通过一段时间调理应该会有所改善；

3、黑芝麻，在我们便秘时候可以吃点它，据了解黑芝麻可以润肠通便，适合便秘的患者，此外黑芝麻可以磨成粉，用开水冲着喝，现在市面上有各种黑芝麻冲剂，大家可以了解一下；

5、梨子，偏凉性，水分很足。对于燥热便秘的人还是有很好的效果。所以我们对于便秘的人，平常可以多买点梨子回来吃；