秋季怎样用汤粥养生

1、 秋季气爽宜人，但气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，对人体能带来一定的影响，秋季人的情绪不太稳定，心情烦躁也易于悲愁伤感，人们要保持神志瀚柏围歪安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋季容平的特征，现代医疗气象学家认为，入秋以后人们应该及时的调整生活习惯，合理安排饮食，避免天气变化对人体健康造成的影响，平安度过多事之秋。

3、 经过了盛夏过多的发泄之后，人们往往在秋季缺乏体液，感觉干燥，会有不同程度的喉干舌苦，鼻咽干涩等症状发生，还易引起伤拗圯匆锢风、咳嗽、支气管炎等疾病，因此秋季养生的关键在于防燥饮食，应以滋阴润肺为主，可常食具有此功效的汤粥。

5、 适合秋季养生的食材和药材，还有萝卜，南瓜，菜花，田螺，白扁豆，鸭子，乌鸡，螃蟹，猪心，银耳，红枣，甘蔗，蜂蜜，黑豆，党参，枸杞子，陈皮，白术，山药，女贞子，玫瑰花等等。