用哑铃练出你的肌肉

2024-10-29 19:32:46

1、肱二头肌：直立哑铃弯举坐姿俯身单臂哑铃弯举

用哑铃练出你的肌肉

用哑铃练出你的肌肉

2、鱼纹线:直立哑铃侧身弯曲

用哑铃练出你的肌肉

3、背肌：跪姿俯身单臂哑铃划船弯身哑铃划船

用哑铃练出你的肌肉

用哑铃练出你的肌肉

4、胸肌：平板仰卧哑铃飞鸟

用哑铃练出你的肌肉

5、腿部肌肉：哑铃负重箭步蹲

用哑铃练出你的肌肉

相关推荐

腕力器锻炼方法图解

怎么锻炼肱三头肌

男生剪哪种发型既清爽自然又不用打理呢？

想要剪碎盖头发型应该怎么和理发师说

起点读书怎样查找我发布的呢

猜你喜欢

猜你喜欢