怎样来保护眼睛

1、舒适的光线 舒适得光线可以调节你的眼睛给你带来良好的和有效的信息，光线的过强和过暗都会给你的眼睛带来不良影响。光线太暗了你会越来越离书本越近，光线太强的话反而会刺伤你的眼睛，所以一般光线一定要适中

2、坐仕扪蕙噤姿端正 不要弯腰驼背或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而产生你的视力下降，看书时应坐姿端正，书与眼睛之间的距离应以30公分为准，这样会诺蝈胂叟保护你的视力

3、减少载睛碥伉玩游戏的时间 无论做功课或看电视，时间都不要太长，尤其是有些学生经常玩游戏到深夜甚至一晚上不睡觉，这样会是你的眼睛疲惫，而且这些都是有辐射的东西，显象管辐射出的X射线可大量茇坍酮踪消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。

4、作息时间有规律 对于学生来说作息时间应有规律，睡眠要充足，切勿熬夜。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪、眼酸痛等结膜、角膜炎症。这样会导致眼睛损伤。

5、营销摄取均衡 不可偏食，偏食过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏化学上的一些微量元素，应多吃一些蔬菜，水果，鱼等食品，来预防视力的健康

6、做些眼保健操 做眼保健操可以消除疲劳，增强视力，预防近视的目的，除此之外可以接触大自然的景物，呼吸新的新鲜空气，也有利于眼睛的健康