4大减肥秘诀 塑造苗条身材 健康享瘦

1、方法一：六点以后禁食　　这点在减肥初期绝对要遵守，对抻吗笙匈减肥立刻见效！但绝对不是不吃晚餐，而是，把晚餐时间稍微提前就可以了。　　晚餐墩伛荨矧通常是轻食低淀粉为主，我会提前在五点半〜六点解决，就可以达到六点后禁食的效果喔。　　小方法就是六点后可以去刷牙！建议如果真的很想快速瘦，这个方法可以维持一星期左右，可以比较快看出成效。然后再慢慢控制在7点前吃完晚餐。

3、方法三：少量多餐　　每一次吃东西的时候，可以吃多种，但少量，让肚子持续有在消化，就可以减少饥饿感，也比较可以减低暴食暴饮的机会。　　千万不要觉得今天只吃一餐，吃超饱超饱，然后一整天都不吃了。　　这样其实困难度超高，很容易破功，而且对代谢很不好，久了以后会越来越难瘦下来。对减肥不见得有帮助！