如何有个好睡觉

1、不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

3、睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯u

5、睡觉前一两个小时不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。

7、晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉