乘坐飞机10个贴心提示

1、美餐一顿再登机美餐之后更能睡个好觉，然而美国食品药品监督管理局发现，近两年，多家航空配餐公司在食品操作环节存在卫生和安全问题。建议：自带食物，或者在机场餐厅选择蔬菜和瘦肉比较多的食物。

7、登机前后别喝酒登机前或飞行中饮酒或喝含酒精的饮料，很容易导致人体脱水，加之机舱内湿度低，必然会降低身体对感冒和流感的抵抗力。建议：登机前后，最好不要喝酒。

8、喷剂防止鼻充血梅鹈娥荆驵奥诊所专家表示，机舱内空气湿度低，鼻腔容易充血，免疫力降低。建议：随身带一瓶鼻腔盐水喷剂，登机前冲洗、湿润一下鼻腔。感冒者可以在登机前30分钟服用消除充血的闲套榱脲药物。过敏者可在登机前一个小时服用抗过敏药。

9、喝点酸奶助消化酸奶中的益生菌有助于增强消化系统和提高人体免疫力。建议：在准备坐飞机的前几天，每天都喝一杯酸奶。酸奶也可作为登机前或旅途中的健康零食。

10、深色叶菜防流感多项研究发现，补充维生素D在一定程度上可以提高免疫力，减少感冒、流感的发生。建议：提高免疫力的最佳途径就是选择富含多种果蔬的饮食，特别是深色带叶蔬菜和彩色水果。