肩周炎的常见症状

1、甩手患者需要让自己的背部靠着墙站好，当然，如果觉得这种方法比较费劲，也可以让自己仰卧癫沲拣壹躺在床上，让自己的上臂贴着身体，弯螋菟钾兹曲肘关节，同时以肘关节作为指点来做外旋活动，每天坚持这种方法甩甩手，一段时间以后你会发现自己的肩周炎有缓解。

3、趴墙找一堵墙把自己的双臂贴在上面，手指慢慢的带动手臂做爬墙的动作，注意，在涠础险渥操作的时候要让自己的身体保持不动，在操作时候要尽量让自己的两只手臂高一点，直到感觉到疼痛实在不能再往上为止，这是改善肩周炎最常见的一个方法。

5、搓背患者可以从后面下半部分开始摸自己的背部，这个时候你会发现两条手臂很难互相摸到，怎么办呢？建议用一条毛巾来连接自己的两只手臂，感觉就像搓背一样，每天坚持即可在一定程度上改善肩周炎。