如何让水桶腰变成小蛮腰

2024-10-19 17:59:32

1、随时缩紧你的小腹,并让它成为你的习惯。

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3、每天晚上做三十个仰卧起坐,做到腹部肌肉明显感到酸痛为止。许多大明星每天都做100个甚至更多,隐隐约约的腹肌可以更女人看起来更有魅力。

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5、每餐只吃七分饱,胃腩不会突出,也不会显老。

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7、做扭屁股动作,左扭扭,右扭扭,幅度越大越好。

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9、有意识的用腹式呼吸,并且学习肚皮舞。

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