睡午觉的好处与注意事项

人适当的午休是有必要的，对于学习工作都是比较好的。大家都认为冬季没必要午休其实不然，那么冬季午休有哪些注意事项呢？有哪些好处呢？

2、效率翻倍　　不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。英国首相丘吉尔将战功归于午睡。　　达蟾茸渌鳌·芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。　　研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。

4、创造力敏锐　　工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。　　午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。