大漫健康-每天走一万步不如健康步走几百米。

1、上图四种走法都不对。不知大家观察过僧人的经行没？在高度地心神内守中行走，双脚包括脚尖脚跟，是完全踩在一条直线上的。双脚踩在一条直线上行走，并不是刻意，而是心神内守时最自然、最舒服的走法。现在模特走的猫步，虽是踩的直线，但那是刻意的、训练出来的，并不能归为一谈。古人心思比较纯净，心神能比较好地内守。他们走路，脚后跟是踩着一条直线的。现在的人们心思杂乱、浮躁，走路时双脚就分开了，踩的是两条直线。若是心神完全混乱，如喝醉了，那连直着走都办不到了，踩出来的是迷踪步，哈哈。

3、我们可以再来观察一下挑扁担的人的步法，负重挑担时，都是走的一线。这样将脊椎的晃动控制在最小，身体才能承受如此的重量行走而不受伤害。大家在走直线时可以仔细感受一下，这种走法对从背部到后腿的膀胱经是有刺激作用的。膀胱经是人体很重要的经络，与运动能力有相当大的关系。膀胱经通畅，一身灵活的。所以也说，行走姿势正确，哪怕走几百米，也能起到比较好的健身作用的。走路健身，要量力而行，感觉走到位了，就可以停下，不必一定追求每天一万步的。另外，行走直线时，注意双臂稍分开，避免摩擦碰撞肋部、髋部。以免震荡骨骼、内脏。