杨式太极拳第十三式如封似闭

本文内容介绍杨式太极拳第十三式如封似闭：

基本动作

1、动作一：左脚尖里扣，同时身体右转；随转体，两肘弯屈分开，带动两掌移至额前 (距额部健懔惋菹约本人两拳左右)；随移随着两臂微内旋使掌心朝前，两臂呈环形；眼随转体通过两掌之间向前平视。(图54)

要点

1、当左脚尖里扣渐至踏实时，右脚跟即渐渐离地提起，须象翘翘板一样此伏彼起。这也是步法中分清虚实的锻炼方法的一种。当右脚一踏实，就接做下一动，即左脚尖里扣。

2、整个十字手的动作，要上下相随，要同时开始动作，同时完成，务求协调一致。

3、十字手的两臂须呈环形，须松肩沉肘，不可耸肩抬肘。

4、两腿起立时，身体各部都须放松。