腹部如何减肥

1、针对于腹部减肥，我稍僚敉视个人有一些有实际减下去的经验。那么我个人的经验是：在每天吃完中饭和晚饭后，千万别选择坐着，一定要选择散步一会儿，如果实在是没动力散步的话，那么就选择站一会儿，时间的晌蚌畚玉话：选择5-10分钟，基本上，半年必然减下来。

3、俯卧平板支撑　　两手撑地，手臂和肩膀成垂直角度，两腿蹬直，背部挺直（见图a）。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩膀往下压，背部保持挺直。（见图b）。维持1分钟时间。

5、半船动作　　坐在垫子上，上半身往后靠，手臂平行延伸，两腿抬离地面，呈船状（见图a）。就这样保持3个呼吸后，背部往后微微降低，同时两腿向前伸直，不要触到地板，呈半船状（见图b），保持3次呼吸，然后回复到起始状态，重复10次。