如何通过瑜伽锻炼盆底肌，预防产后尿失禁

2024-10-13 22:02:34

1、平蹲式：将大臂向前伸起。

如何通过瑜伽锻炼盆底肌，预防产后尿失禁

3、缓缓向下蹲坐。

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5、翻开两个脚掌。

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