这4宝！补肝益肺、补虚养气血

1、芋头：健胃强身、补气养血菠揠恿忍芋头入脾胃经，可补益脾土，增强脾胃消化功能，特别适合平时肠胃不好的人可以常吃。此外，芋头“疗烦热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭”。这样看来，芋头不仅能够开胃健脾，除烦止渴，还能够使人胃肠通畅、肌肤变白呢，可不要错过哦。芋头吃法也很多，常见的就是蒸熟或煮熟后，蘸糖或盐吃。鲜鱼芋头羹具有强胃健脾之功，适合虚劳乏力的人。芋头和鲫鱼的结合，既能开脾胃，又能滋补血肉，使人强壮有力。需要提醒的是，芋头淀粉含量多，吃多了不利于控制血糖，所以要少吃芋头。

3、红薯：滋补脾胃、通便预防病变《本草纲目》记载：“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴。”简单来说，红薯既能补先天之肾阴，又能开后天之脾胃，对人体健康有全面的益处。而且，还可以宽肠通便，缓解便秘，还有利于预防腔肠病变。需要注意的是，红薯在胃中还能产酸，所以胃溃疡和胃酸过多的人不宜食用。