脚底穴位按摩——你不知道的长寿秘诀

生活质量的提高，让人尺攵跋赈们更加注重身体的健康和长寿，于是养生保健开始流行起来，其中足浴按摩更是受到人们的追捧。很多人感觉脚底按摩以后就会感觉很轻松，可是很少有人知道，脚底按摩是什么原理，到底具有什么样的功效。

其实脚底按摩在古代就很流行，明朝时期的药王孙思邈，就曾将其长寿秘诀留于后代，即每天揉搓按摩脚底的穴位，尤其是脚底涌泉穴。

长期按摩涌泉穴，可以预防和治疗很多的疾病，比如年轻人神经衰弱，容易有疲倦的感觉；女性的一些常见疾病，畏寒怕冷；尤其是对老年的哮喘病，腰膝酸软等病症，有很好的预防效果。健康则长寿，怪不得古人都有“人老脚先衰，养生先养脚”的说法。

这里给大家介绍一些可以在家做的脚底按摩的方法。

热水泡脚后，用左脚跟去搓右脚的脚心，再换右脚跟搓左脚心，相互交替，直到脚心发热为止。这个方法可以起到滋阴补肾，缓解压力，帮助睡眠的作用。