秋天上火怎么办几种有效的下火果蔬。

1、豆芽菜。豆芽性子偏寒，清热解毒的功效。绿豆豆芽，具有绿豆的功效，利尿下火，清除便秘。而黄豆的豆芽具有黄豆的功效，富含丰富的维生素B，补充维生素，防止口脚溃烂。并且，豆芽菜价格便宜，在任何菜系中作为配菜都可以放一点，味道清爽可口。

3、雪梨。咳嗽的时候一般会熬冰糖雪梨喝。雪梨含有丰富的果糖，水分，维生素和蛋白质。并且，雪梨生津止渴，润肺止咳的功效。在秋天这个干燥的季节，吃一个梨子可以有效的缓解肺燥的功能。

5、菠菜。还记得大力水手吃了菠菜之后，茧盯璜阝就会变壮吗？菠菜含有丰富的营养物质，人体吸收之后能促进人体的新陈代谢。菠菜煮熟之后是适合全家人食用的一道菜，在秋天这个呼吸道疾病，皮肤干燥等症状多发的季节，食用菠菜无疑是有益无害的。