1、一天中，吃5种以上的水果
2、可以喝一些茶（也可提神，尤其是常在电脑前工作的人们应多饮茶）
3、要戒烟（吸烟在伤害自己的同时也在伤害他人）
4、节制酒精（过量饮酒危害身体）
5、限制红肉、饱和动物脂肪的摄食
6、多吃一些大豆类食物
7、每周至少3次以上的运动，运动有益于身心健康
