中老年人如何科学正确的补钙

1、首先来看一下，什么时间补钙吸收效果最好，研究表明，晚上睡觉之前效果最佳，当然晚上喝一杯热牛奶不仅可以有利于睡眠，还可以补钙，对于中老年朋友来说，是不错的选择。

3、如果中老年人通过吃钙片来补钙的话，钙片要做到嚼碎服用，这样药片表面积就增大,这样有利于钙的吸收。

5、对于中老年朋友来说，可能在补钙的同时，还在补充其他元素，其他补充元素最好不要与钙同时服用,可以间隔半小时分开服用。