如何改善含胸驼背~
1、首先我们要判断自己含胸驼背的程度，我们用脚后跟-屁股-后脑勺靠墙。测试脖子距离墙的远近。
3、抓住椅背挺胸~双手向后抓椅背，上身保持直立。每次10-15分钟，每日3-4次~
5、伏地挺腰身体伏地，两手支撑，腹部贴地。起身抬头，保持30秒~一天5组~
1、首先我们要判断自己含胸驼背的程度，我们用脚后跟-屁股-后脑勺靠墙。测试脖子距离墙的远近。
3、抓住椅背挺胸~双手向后抓椅背，上身保持直立。每次10-15分钟，每日3-4次~
5、伏地挺腰身体伏地，两手支撑，腹部贴地。起身抬头，保持30秒~一天5组~