怎样让自己快乐起来

1、立即锻炼身体如果你现在的心情不好，请立即动身找一个安静的地方（不要有交通工具）先慢跑5分钟，让你的身体适应。然后全力奔跑5分钟，让你的身体活动开。最后走2分钟可以进行下一项了ps：

3、昂首阔曰搬嚏嘀步，与人交流做完前两步，你就可以走回家了。走的时候尽量把步子迈大一点，两手臂摆的也大一点，做到像电视里黑社会老大出场一样，走出气势。同时别忘了心理暗示。回家洗个澡，男份序鳄垴士刮下胡子，换件衣服，穿上你感觉最好的，邀请你最好的朋友陪你去运动或者逛街，总之去人多的地方，别让自己闲下来。完事之后，请他吃顿饭，此时你可以把自己的烦恼给他说，争取他的支持，当然不方便可以不说，随便聊聊就行。

5、制定详细计划，自己每天都有成就感挫折来了，你需要正确的去面对了，思考一下怎样去面对，制定出详细的计划，可以一天一天的计划，比如：明天一天都不能思考某个问题，一担想到了那个问题，立即全力跑5分钟；明天改正第一个缺点并坚持一周，每隔2个小时提醒自己一次（将缺点写个便利贴放在你随时可见的地方）。最后别忘了把锻炼身体加入计划，因为坚持锻炼可以改善自己的体质，心情··如果坚持下来还能带来成就感。比如：列上表格，每天做20个俯卧身，20个引体向上··过了一个月，你看到表格上全是勾，会有什么感觉！