真正饭后9个不能做的事坏习惯

1、　　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排出，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化

3、饭后睡觉　　　　饭后马上睡觉对身体不好，主要是因为这样会加重胃肠道的负担，刚吃完饭，全身的血液会往胃肠道集中，如果睡觉的话，血液会分布不均，一方面会使你消化不良，另一方面会使你睡醒后头晕不舒服。建议饭后十五到二十分钟以后再睡觉，这样利于身体健康。

5、　　5、饭后唱K　　　　刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。　　

7、饭后放松皮带　　　　多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

9、　9、饭后洗澡　　　　民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。