免费心理咨询：工作压力大怎么缓解

1、适度转移、释放压力　　面对压力，转移是最好的办法。如果压力太重，难以承受，那就放下，把注意力转移到让你轻松愉快的事情上。心态调整平和后，坚强的你还会害怕眼前的压力吗？比如做一些运动，运动可以让你很好的发泄，运动后会觉得很放松，这样可以释放压力。

2、以积极的态度面对压力　　在一个充满竞争的城市里，每个人或多或少都会遇到各种压力。然而，压力可以是阻力，也可以是动力，这取决于你如何面对它。社会在不断进步，人在其中不进则退，所以遇到压力时，采取更积极的态度是明智的。当你无法承受的时候，不要让自己陷入其中。可以通过看书、画画、听音乐来慢慢放松心情，重新面对。这个时候经常发现压力没那么大。

3、感激压力　　生活怎么可能没有压力？的确，考虑到人生的曲折道路，比如上学，就业，跳槽，从偏远的乡村搬到繁华的城市，我们的每一个脚印都承受着压力。没有压力，我们的生活可能会是另外一个模样。当我们充分享受生活时，我们应该感激曾经的压力。