如何在助跑跳远中跳的远

2024-10-13 05:03:31

1、练习既然是急行跳远,那肯定离不开基础的立定跳远。所以在助跑前,一定要先适应并且练习立定跳远,也可以当作是热身。

如何在助跑跳远中跳的远

3、腾空起跳当助跑完成后,最好利用单脚爆发离地,重心前倾并适当抬高,以保证提高跳远的高度。空中时,尽量摆动双腿,完成腾空步,这个需要自己刻苦练习。

如何在助跑跳远中跳的远
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