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怎样做瑜伽动作单莲花单腿背部伸展式
2024-10-12 10:29:37
1、坐于地板上,两腿向前伸直, 手臂放于身体两侧。
3、左手臂从前向后缠绕整个背 部,抓住左脚步,右抓住右脚。
5、还原后,重复另一侧。
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