教你骑马技巧--如何上下马

1、1，在家练习　　很多初学骑马的人，每周只去骑一次马，这样就严重地延误了较好鞍上平衡和稳固坐姿的形成。针对这样的骑手，在家里练习是快速进步的最佳办法，而且方法非常简单。

3、3，　踩凹淫鹉伍短镫练习　　速度赛骑师式踩短镫骑乘练习，也能有效地改善马上平衡。不过这项练习只限英式马鞍，而且最好是在教练的监控下进行。缩短镫带约5个眼，然后像往常一样进行热身。镫带缩短后，重心会有所提高，平衡性更好，肌肉控制也更加有力。

5、5，总结　以上介绍的所有这些练习和技术均可以有效改善马上平衡和坐姿稳固。不过，重要的是要意识到，练就平衡，需要时间，千万不可操之过急。