喝牛奶的好处和功效

1、牛奶具有易胃肺能润肠改善营养不良便秘，作为早餐来说，可谓是很好的饮品，但是不能空腹喝，空腹喝会肚子涨的。

3、牛奶味甜具有补虚健肺胃功效，而且牛奶还有补钙的作用，牛奶还促进肠道的吸收，增强肠蠕动，促进排泄。

5、睡前喝牛奶，有助于改善睡眠。牛奶不易煮沸，会破坏牛奶中所含的营养成份，不易被人体吸收，如果太凉加温一下就好了。