骑行的一些小常识

1、直行注意细则1）大队骑行时，不要乱晃或急剧改变自己的骑乘路线。尤其是在最前面的人，一个小动作传到队伍后面就可能造成大事故。比如地上有个盖子，一般情况下就是快速的闪过去，但在队伍骑行中50米以外就要开始动作。；2）精神要集中。带头的人要集中精神保持一条稳定的路线，后面的人不要只看前车的轮子，而要注意前方两侧的状况，并且避免和前车后轮接触；3）不要踩踩停停，要保持流畅的踩踏。

3、后退需注意向左退到队伍后方时，要稍微注意一下左后方的情形，快速稍微用眼角看一眼以免有路边的车辆接近。腿的时候距离不要太大，约为1--1.5米为最佳，仍然保持一条稳定的路线，滑进队伍尾端。

5、稳定和灵活1）骑车时向后看时保持稳定。一般来说头向右后方转去，车会向左移动，应当控制向后看时仍保持直线骑行。此外，也可以练习握把时从腋下往后看的技巧；2）不要硬撑，带头人要注意后面的状况，有人掉队了，速度就要放慢，不能带头的人就不要勉强，轮到的时候直接左移插进队伍后面，让别人带头。

7、呼吸要有节奏大口呼吸能让更多的氧离子进入血液，减轻肌肉的供氧匮乏和酸胀感。大口呼吸必须在持久的节奏下平顺进行，要做到节奏均匀、有力呼吸。一旦出现腹痛、嗓子干裂的症状应立刻调节呼吸频率，在适当的蹬踏频率下最大限度的吐纳空气。