如何养成良好的睡眠

2024-10-12 02:27:49

1、在睡觉前冲一个热水澡，最好是淋浴，淋浴有助于伸张血管的收缩，毛孔的扩散，舒缓紧张。

如何养成良好的睡眠

3、睡觉前听点轻音乐，喝点红酒，有助于睡眠。

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